谢不惊动作一滞，随后礼貌点点头，走出了办公室。
偌大的办公室里只剩下赫尔曼一人，许久后，他缓缓开口，仿佛自言自语：“改造项目，可以开始了。”
话音落下，墙壁中出现一道黑影，黑影单膝跪地，吐出两个含混不清的音节：“明白。”
10公里，这是从普通跑步到长跑步的过渡阶段。
许多马拉松运动员，也会以10公里为基础进行训练。
比赛前两周，谢不惊更新了自己的训练表，主要包括持续跑、速度跑和间隔跑训练。此外，他还会每周进行2次长距离跑步训练。
如果时间充裕，这些训练应该在2-4个月内完成，但是在节目赛制下，被压缩到了短短2周。
比赛前三天，谢不惊把训练量降低了三分之一，主要是休息和打磨细节，最后一天他停掉了所有训练，把所有体力都储存在体内。
第二天上午9点，《奔跑的你》10公里挑战赛正式开始。
比赛道路是从市政广场延展至守望塔，比赛路段部分限行，用激光划出了一条奔跑通道。
谢不惊体重已经降到了85kg，虽然外形看上去已经比较匀称了，但这还不是最适合马拉松的体型，长跑选手普遍体重在75kg以下。
距离比赛还有30分钟，谢不惊正在一旁的草地上做拉伸。
比赛前20分钟，一部分选手找谢不惊咨询跑10公里的战术。
比赛前5分钟，段言半跪在地上，帮谢不惊把鞋带系两圈：“这样就不会掉了。”
谢不惊看着段言头顶的发旋，突然伸出食指摁了一下。
段言一愣，猛地仰起头：“你干什么？”
谢不惊：“你有两个发旋。”
“不可能，”段言站了起来，声音有些紧张，“我看过我的脑袋，明明只有一个发旋。”
“哦，”谢不惊收回手，若无其事道，“那是我看错了。”
工作人员提醒比赛即将开始，谢不惊转身走向起跑线。
“搞什么啊？”段言表情困扰的看着谢不惊，然而看着看着，又突然低头笑了起来。
还剩下60人参加今天的比赛，人们排序等候在出发线前，摩肩接踵，蓄势待发。
旁边挤满了一辆辆智能终端车，都是见证这场比赛的观众。
“观众朋友们大家好，欢迎收看今天《奔跑的你》10公里长跑比赛直播。”主持人的声音响起，“现在我们已经可以看到，参赛选手们已经全部准备就绪，即将用他们的双腿跑完这10公里的路。”
出发倒计时开始。