训练笔记，是周国红每天必须做的功课。主要记录三个孩子一整天训练情况以及安排第二天的训练项目。
她的笔记明霞看过。
内容非常详细。
除了近期计划之外，还有每个星期，每个月的训练，以及每一年的训练目标。
除了计划之外，在每一个训练周期结束后，周国红还会写十分具体的总结。
有数据，有表格。
提出反思，总结优势。
明霞工作的时候，也是习惯写总结记录的人。由此看到周国红的训练方式，打心里欣赏和肯定。
周国红房间的大书架上，有两排满满摆放的笔记本，全是周国红这几年记录的数据、心得、计划和总结。
除了整体记录，三个孩子都有专属的分类。
比如说二花，从第一天开始训练起，就有准确的身体各项数据记录，以及完整的训练表和训练方案。
这些数据表格都保存在专属于二花的档案中，每年归档，就放在周国红房间的书架上，随时查阅。
明霞每一次来，周国红都会给她看二花的训练档案。一年三百六十五天，包括大年初一，都不曾中断过。
明霞并不知道这个年代其他教练水平和执教风格如何。但至少几十年之后，电子档案十分发达的时代，一节课数百元的昂贵训练课，都找不到一位如此细致的教练。
正是由于周国红数年如一日的细心与坚持，明霞才能一直放心将二花的未来交给她。