经过两周的体能强度训练，李桐终于从57公斤增加到62公斤，181厘米62公斤，虽然也很惨，但这5公斤增加的全是肌肉，高强度的训练让他全身没有一丝赘肉，体脂率被牢牢控制在12以下。
“你起码还要增加到70kg，否则对抗太容易受伤了，肌肉不足还会让你的恢复能力下降。”周勇咂摸着嘴，一副虽然有提高但还差很远的态度。但最终大手一挥，让胖头陀·李桐正式参加队伍有体系的合练，而且终于可以让他参加友谊赛了。
首先第一次面对的就是东港的预备队，双方年龄岁数差不多，中超梯队的预备队，实力并不属于中乙，目前嘉宁也只是个准乙级队水准，双方正好是旗鼓相当的对手。
嘉宁的这场教学赛被安排在周五的傍晚六点，经历了一下午的酷暑照晒，草地已经有点发蔫脱水，比赛前周勇也拜托球场管理员给草地浇足了水，这年头比赛，针对传控体系的球队，就没有不浇水使坏的。
“提前模拟，以最真实的场景模拟比赛。”周勇和东港预备队的教练董朝阳一拍即合，两支都算是传控体系的队伍深受浇水之害，均认为友谊赛也该这么踢。
不止是周勇和董朝阳重视这场比赛。东华足协和东港一线队的教练员也来了不少，甚至还有几个偷偷摸摸的角色在场边观看，周勇估计是其他几个中冠队伍的工作人员，但开放性球场也没法赶人，只好任他们去了。
周勇能做的就是球衣混穿，尽量设置点mí • hún阵。
上午准备会上，周勇安排李桐还是打左边路，中场依旧是孙越宁，中后卫是郑强，这几个人是李桐熟悉的球员。
至于原来的左前卫宗力，目前沦为李桐的替补，足球世界其实挺残酷的，真正的实力是可以看出来的，实力不够就是替补。
前锋线这两周也有了新变化，东港队的老将34岁的李成安最终加入了嘉宁，这也是这次友谊赛能联系上的契机。老将李成安年轻时一直是东港队的轮换主力，每年也有不低于5球进账，算得上是不错的国产前锋了。但这2年年纪大了后，体能和身体对抗在中超比赛是彻底跟不上了，于是嘉宁老板托了不少关系，120万的纯到手工资，终于劝动了这尊大神，起码他对嘉宁是大神。
李成安踢球的位置是中锋，真正的老派中锋。从小就是以一高一快思路培养的球员，头球控制落点的准确性是一绝，对中路控制球都有突出的能力。打中超目前很难抗的过那些黑人肌ròu • bàng子了，但打全是国产后卫的中冠二阶段比赛，无论是嘉宁老板还是球队主教练都认为这笔钱花的值。
周勇看着队伍的人都已经在场边到齐了，大手一挥，按已经准备好的方案主力队员纷纷上场。特别叮嘱了李桐“目前对抗能力还没上去，以传球为主，收着点。”
作为教练关注的选拔比赛，李桐是拿到了个只用一半力气的特权，但其他球员却没法有丝毫的保留，要入教练法眼，只能全力以赴。
第五分钟，李成安就杀入禁区，东港预备队全是他的前队友，对他的特点熟悉无比。惊慌的门将高喊着中后卫贴住贴住，即便如此，李成安也顶着对方中后卫拔地而起，收腹挺胸，一个漂亮的狮子甩头。守门员算是站位不错，一个抬手把球托出横梁。
“安哥，不用这样拼吧，你这样我这周比赛主力就没了。”东港中后卫忍不住偷偷嘟囔着。
“小胖，哥我也是在抢位置啊，这都快退役了，不打主力多拿点奖金，你嫂子跟我过苦日子怎么行？”李成安毫不客气的反驳，内心想的是不要耽误我赚钱！
东港预备队也有几个中超轮换球员，战斗力相当强。
第十分钟，东港预备队中场中路挑传，快马前锋加速进了禁区，郑强和边后卫关门都没关注，一脚低扫，把嘉宁门将惊出一身冷汗。
中超球队的预备队，也大部分接受过几场中超级别比赛的洗礼，对抗、进攻、速度都更快更强一筹。孙越宁只要一拿球，逼上来的东港中场快的如影随形，一个干扰一个夹击，十几分钟了，孙越宁拿了5、6次球，一次也没形成向前传递，都是在不得已间回传。
“崇明体系的抢逼围，太快太狠了……”周围有懂行的球迷能直接说出这种打法的根源，东港足球队的年轻人里面有一半来自崇明岛，都是崇明的孩子体系里的中坚力量。
第二十四分钟，孙越宁终于传出了一个好球，在他背转身的同时，居然一晃一挑，令人意外的把球传到左路李桐的脚下。李桐拿球后，面对防守过来的东港右后卫已经没多少突破空间。但他依然用娴熟的脚下动作把球控制住，接着左右脚连续从球上划过。
连续单车！
“果然低级俱乐部的球员喜欢玩这些小花活，我只要盯着你的球，你哪里都去不了。”身经百战、打过顶级联赛的右后卫并没把这些技术放在心上，抬腿就把脚向着李桐的两腿之间落去，“只要我卡住位置，你的腿就动不了。”
李桐却没给他靠近的机会，右脚扣、拨、扣，半秒之间一气呵成的三个动作。把负责盯防的右后卫晃得干干净净，他抬起的脚刚刚落下，重心跟住了李桐的第一个扣，正准备跟上李桐的第二个拨的时候，李桐已经拨扣完成，把他甩在身后三、四米了。
z字型过人！
围观的大学生们一阵惊呼！
懂行的观众不是没有，立马报出了李桐的动作“操，他连续衔接了正反牛尾巴！”
正牛尾巴是向外的拨和向里的扣一体的，成功的正牛尾巴会从防守队员的右侧过去。
反牛尾巴是向内的扣和向外的拨是一体的，成功的反牛尾巴会从防守队员的左侧过去。
李桐做的扣、拨、扣是先反后正，一口气的三个动作。有幅度的做完这个动作能充分反应出持球者的爆发和球感。李桐爆发15、盘带16，正是做这种有张力动作的好手。
其他队伍的围观球探赶忙记下了嘉宁队新左前卫的特点假动作逼真，有复杂假动作的能力，衔接球速度快。
拿到足球的瞬间，李桐把周勇给他的要求忘记的干干净净。
足球是朋友呢，和朋友的深度交流很难控制的住的嘛……冲出去的李桐是这样想的。