三级跳远分为急性三级跳和立定三级跳，而体考的素质考试项目为立定三级跳。
立定三级跳远的动作并不复杂，双脚起跳，第一跳落地单脚，第二跳为跨，换脚落地，第三跳双脚落地。
想要取得好成绩，对腿部力量和爆发力要求很高，还有一点也特别重要，身体协调能力一定要好。
侯俊凯就是很好的例子，王羽对他印象很深刻，此人身体素质非常好，弹跳力很惊人，不到一米八的身高，王羽却见过他扣篮。
可因为身体协调能力有所欠缺，导致他的立定三级跳远在体考的时候并没有取得满分。
立定三级跳远相对简单，动作也不复杂，很快就轮到王羽。
立定三级跳远是王羽以前最自信的项目，当初来体训队时，也是他唯一拿得出手的项目，第一次测试米，高考体考米，成绩已经是中等偏上。
站在起跳板上，王羽看着几米外的沙坑，下蹲几次的同时前后摆动了几下手臂，双脚力量爆发，身体蹬地而起。
见到是王羽在练习，其他人都目不斜视的看来。
王羽第一跳左脚落地，第二跳则是右脚落地，最后双脚落入沙坑，身体前扑。
“卧槽！！！”
“牛逼啊，三级跳也是九米以上，这样的人，不用训练去体考也是必过啊！”
“要是说他初中的时候没有练过，我绝对不信。”
“他还真没有学过，初中我就是和他一个学校的，并没有和我们一起训练过。”
王羽神色激动，感慨万千，不过很快又将心中的激昂压下，虽然现在底子变好了，在他们体训队也算不错。
可他知道，一山更比一山高，他的目标不在这里，而是全国乃至……全世界！
相比之下，王羽还差得远！