任脉是奇经八脉之一。与督、冲二脉皆起于胞中，同出会阴，称为一源三岐。
任脉行于胸腹正中，上抵颏部。任脉与六阴经有联系，称为阴脉之海，具有调节全身诸阴经经气的作用。
此时张燕歌小心翼翼地控制着真气流动，缓缓的冲向了任脉！
真气虽然缓，但连绵不断。
老张两三口啃完手中的果子，将手在道袍上擦了擦，然后全神贯注的看着张燕歌。
若不是太在意这个弟子，不然打通任督二脉这种事，有什么好担心的。
此时张燕歌到了关键之处，成与不成只在一瞬间。
片刻之后，张燕歌头顶真气氤氲。
他只觉得自己丹田之中真气充盈，内力流转竟快了好几倍。
他睁开双眼，平静的对老张说道，“突破了。”
“嗯。”老张点头道。
张无忌看看他们两个，拿起经书离他们远了一些，自己不配靠这两个家伙太近。
张无忌不知道更伤自尊的还在后面。
“既然如此，来吧！为师将太极拳、剑传授与你。”
“嗯。”
“我这套太极拳和太极剑，跟平常武学之道全然不同，讲究以静制动、后发制人。”
张三丰缓缓站起身来，双手下垂，手背向外，手指微舒，两足分开平行，接着两臂慢慢提起至胸前，左臂半环，手掌与脸面对成阴掌，右掌翻过成阳掌。
说道：“这是太极拳的起手式。”
跟着一招一式的演了下去，口中叫着招式的名称：揽雀尾、单鞭、提手上势、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶、进步搬拦锤、如封似闭、十字手、抱虎归山……
他左掌阳、右掌阴，目光凝视左手手臂，双掌慢慢合拢，竟是凝重如山，却又轻灵似羽，这一招便叫做手挥琵琶。
张三丰双手圆转，每一招都含着太极式的阴阳变化，精微奥妙，实开辟了武学中从所未有的新天地。
约莫一顿饭时分，张三丰使到上步高探马，上步揽雀尾，单鞭而合太极，神定气闲的站在当地，一套拳法练完，他只觉得浑身舒服。
他双手抱了个太极式的圆圈说道：“这套拳术的诀窍是虚灵顶劲、涵胸拔背、松腰垂臀、沉肩坠肘十六个字，纯以意行，最忌用力。形神合一，是这路拳法的要旨。