洛婧仪一边胡乱挑选，一边无奈苦笑，“我这辈子都没做过两个菜，还要我做三菜一汤，简直了！”
吕方笑道：“婧仪姐，我做菜还可以，一会儿我帮你吧。”
洛婧仪没出声，自顾自的选择菜品。
林襄悄悄的移到季凌旁边，“弟弟，你也知道姐姐我从小十指不沾阳春水的，一会儿我就靠你了。”
季凌刚想点头答应，工作人员的声音从身后传来，“请自觉遵守规则，不允许他人帮忙。”
季凌无奈的看了林襄一眼，她吐了吐舌头，讪讪的把头缩了回去，然而视线却紧紧盯着季凌的手上，暗暗决定一会儿他拿什么，自己就跟着拿什么。
季凌大致看了一眼所有食材，发现种类还挺齐全，脑中瞬间就出现了许多菜单。
算了算时间，最后决定做拿手的油爆虾，姜葱炒蟹，蒜蓉排骨，加一个三鲜菌菇汤。
他花了几分钟把食材找齐，搬到了自己的操作台上。
第一步，处理食材。
林襄站在自己的操作台前，探头探脑的望着季凌手上的动作。只见他将虾头掰开，不知怎么一弄，就轻松的将虾线取了出来，她佩服得看着他，盯着自己手中的虾，一番心理建设之后，开始闭眼掰虾头。
季凌把虾蟹处理干净，又把其他食材洗净，花了不到二十分钟。
第二步，腌制食材。
这一步主要给排骨调味，顺便将虾蟹用姜葱腌制起来，食材腌制的功夫，季凌还需要把其他用到的蔬菜和辅料切好备用。
林襄眼看着没办法跟上季凌的节奏了，一咬牙，决定放弃处理食材这个环节，反正她只要做熟就可以了，节目组也不一定会让自己吃吧？只要不是自己吃，一切都好说！
洛婧仪毕竟是经历过大风大浪的人，聚精会神的忙着，只是仔细一看，她的桌上还是摆着一大堆食材，颇有种一顿操作猛如虎，一看进度零点五的感觉。
吕方那边看起来也挺急，不过他确实有点厨艺打底，倒比洛婧仪和林襄看起来好上不少。
时间过半，季凌有条不紊的进入了第三步，烹饪食材。
他先将排骨整齐的摆盘，淋上调制好的蒜蓉酱，放入蒸锅。
然后开始做油爆虾。锅中倒入菜籽油烧热，大虾倒进去的一瞬间，响起了一阵噼里啪啦的油爆声，很快虾子就变成了诱人的红色，又迅速被季凌捞了起来，放到一边的盘中备用。
他在锅中留了些底油，放入葱姜爆香，很快摄影棚内就弥漫着一股令人垂涎的香味。
工作人员的视线全部被季凌吸引过来，就连其他三位嘉宾都向他投来了艳羡的目光。