程子焱轻轻摇了摇头，转换了话题：“你最近怎么样？状态有没有比之前好一些？”
“嗯，上次跟你聊过之后，我按照你说的方法转移注意力，尽量不让自己去钻牛角尖，还有冥想入睡确实是有一些作用的，不过……”
“怎么了？”
“我经常觉得有什么事情压在心里，抑制我的情绪。哪怕我不去想那些事情，让自己忙起来，也总觉得有块石头压在胸口，让我没办法真的感觉到开心。”
程子焱点点头：“你这就是抑郁的表现。因为你来找我来得比较及时，状况也没有到非常糟糕的程度，所以我目前希望可以通过你自己的努力来把它控制住，往好的方向调节，暂时先不用药物，因为药物的副作用还是比较大的。除了你自己的努力外，你身边的人也很重要。周警官能来找我让我帮助你，说明他很重视你，让他多带你出去玩玩，一起参与一些户外活动，对你的情况能有很大帮助。”
“嗯。”姜义燃讪讪的笑了笑。
程子焱想了想：“他们警察的工作挺忙的是吧？”
姜义燃无奈的点了点头。
程子焱微微笑了下：“小姜，咱们加个微信吧，方便以后联系。”
“啊，好。”姜义燃不疑有他，痛快的跟他加了微信。
“以后你有什么问题，不开心的事儿，或者想要找人倾诉，都可以来找我，任何时间都可以，毕竟我是专业的嘛。”
“嗯……这样会不会太打扰你啊？”
“当然不会，对患者进行随访，也是我的工作之一。”
“哦，那好，谢谢你。”
程子焱笑笑：“不客气，你平时喜欢什么体育运动吗？”
“我会去健身，会空手道，如果人齐的话也会去打篮球。”
“这些都很好啊，坚持运动能让你的多巴胺和内啡肽都保持在一个相对良好的水平，非常有利于情绪的恢复。尤其是打篮球这种多人协作型的运动，可以充分调动你与人接触的积极性，打破一个人的封闭状态，一定要多参与这样的运动。”
“嗯……”姜义燃神色黯淡的笑笑。
“怎么？”
“没什么，只是我因为之前的一个案子，跟同学之间产生了点隔阂，已经没人愿意跟我打球了……”