首先是扎马步。
“双腿与肩同宽，脚尖微微向前打开，双手握拳……下蹲时气沉丹田，引导内力沿阴跷、阳跷两脉向下蔓延，稳住下盘。”
白芒今日束着头发，穿一身素色劲装站在雪地中。桃羽说一句，她便听话地动一下，脊背挺得笔直，看似纤弱的身姿，竟有几分江湖少年的英气。
桃羽本以为，白芒本身有四重内力，轻功也不差，腿上基本功应当是扎实的，蹲个一天半天应该没问题。
一开始，白芒也对自己信心满满。
扎好马步后，白芒闭上眼，跟着桃羽所说细细感知内力在经脉中的流向，气沉丹田。片刻后，她茫然睁眼，感觉不到内力的存在，也找不到丹田在哪儿。
内力……
白芒努力回想，在山林中奔跑起来时，那种气息沿着全身经脉流转的感觉。除了奔跑时，她以前坐在湖边专注钓鱼，一呼一吸间，也能感觉到微弱的气息淌过，小腹——或者说丹田上下，会变得暖暖的。
白芒努力专注呼吸，眼睛闭得很紧，却怎么也感觉不到。
不过半柱香的时间，她额头上就浸出汗水，手臂也开始抖。累得全身上下都开始发疼，风一吹，就感觉到刺骨的凉意。
体力就要耗尽了，她都没能找到气沉丹田的感觉。
白芒用力抿紧嘴唇，原本红润的小唇被她抿得发紫，却丝毫不起作用，身子摇晃颤抖得更加厉害。