白芒认真点头，记下桃羽所说，桃羽才接着讲。桃羽自己都没察觉，比起半年前，她教人的耐心好了不止一星半点儿。
“注意我的步伐。”教完原理，桃羽运功往前迈出一步，又问她，“看明白了吗？”
白芒点点头，桃羽平时动用轻功时来去如风，白芒还真没怎么看清过，今天她只用一成内力，白芒才终于看清她脚下动作。
白芒所会的流云步，每一步落脚时身子都是微微倾斜的，借力便轻松迈出下一步，变幻的步伐之间，一丝一缕的内力也在经脉中缓缓流淌。但桃羽这时走的“日”字步，则全然相反，由浑厚内力注入足三阳经作为驱动，向前掠出一大步，直来直去，没有半点倾斜。
“日”字步纯粹依托于内力，内力越浑厚，向前掠出的那一步便越快、越远。
桃羽满意地点点头，又道：“我的确是将内力灌注于足三阳经，但并非以此作为驱动。小家伙，现在不依托于内功心法，你可否将让内力在经脉中逆练？”
“可以的。”白芒答道。
只是内力在经脉中逆练本就十分凶险，桃羽叮嘱过白芒，没有心法辅助的情况下，绝不可贸然让内力逆行。
“而这套轻功步伐，恰好与我教你的内功心法相辅相成。内力灌注于足三阳经后，再逆流回气海丹田中，这才是该步法真正的驱动。”桃羽饭。
白芒思索道：“那内力由足三阳经逆练时，是不是仍需要默念心经？若不念，便有经脉损毁，走火入魔的风险……？”
“对。”桃羽赞赏地看她一眼，“所以这套步伐看似简单，却不怕被外人偷学了去。”
白芒静下心来，将内力由丹田引至带脉，由腰间往下缓缓渡入足三阳经中，再引导内力逆行，同时默念心经，一股灼痛倏的从脚底蹿起，直到腰间！白芒还没反应过来，腿脚就被那股灼痛推得往前蹿出一大步，足足一丈六七尺。
白芒惊喜抬头，望向桃羽，脸上露出一个惊喜的笑：“姐姐！”
桃羽嗤笑的一声“啧”都到喉咙口了，对上小家伙明眸皓齿，蓦地又咽了回去，换成一声：“还不错。”
虽远不及她，但第一次就能一步接近两丈，的确不错。
白芒眉眼弯弯，笑容像是盛开的小花儿，浑身上下充满了干劲儿。她又连着往前跑几步，逐渐熟悉了内力由气海灌注到足三阳经、又逆行回丹田中的过程。
桃羽在一旁引着白芒，继续向深山中而去。
行过百丈距离后，白芒就感觉丹田内变得空虚，她调整好呼吸，让全身精气尽快化为内力，在丹田中聚拢，才得以继续行进。内力每次由三阳经逆流回丹田后，又隐隐厚实几分，积累在其中。
白芒专注于内力一次次流淌逆练，若不是额头被桃羽重重弹了一下，她才回过神来，都没注意到时间过得飞快，已经到了正午。