苏长卿仔细的打量着他们六人，“你们今天的表现很好。”这一句话还是让他们不自觉的嘴角上勾，毕竟是给夸奖了啊！但下一句就让他们的觉得崩溃了，他说的是，“但你们还是超时了。”
六人脸上一阵黑线落下。
“事不宜迟，训练就正式开始。”苏长卿淡淡的说道，他可不会给洛宇天他们几个一点的休息时间，“你们每一天下午的训练分为两项。按照下午上课的时间开始到晚上宿舍禁宵的时间一共有七个小时。两点上课，到八点禁宵，刚好七个小时。除了半个小时的爬山之外。第一项，就是我为你们六个定制的主要训练，时间维持两个半小时。而剩下的三个半小时，就是针对你们个人的训练。我的训练额度每天都是一样的，只要你们在第一阶段完成得快，就可以提前休息。如果超过了指定时间项目还没有完成的话，你们就不许吃饭。留着你们晚上回去宿舍吃吧。”
虽然苏长卿的训练时间安排得让众人很难服众，但他安排的项目都是很有效的训练他们各个方面的能力。
“你们跟我来。”说着，苏长卿便带着他们六人来到了一处极为美丽的景色眼前。
那是一片暗藏在山间的清泉瀑布。瀑布向下冲的速度很快，遗落下来的还有几颗水珠都沾到了众人的脸上和手上，这一种清爽而又舒服的感觉瞬间让他们身上的疲惫消除了。而且，这个瀑布很大，边上的岩石上有长得翠绿的青苔和小花，在配合天空中耀眼的阳光，当阳光洒在水流上的时候，就好像是出现了一道闪耀着七彩光芒的彩虹一样。
除了苏长卿以外，他们六人很快就深陷在这道美景之中。
“这就是我为你们准备的第一个训练项目。”苏长卿的这一句话让他们六人回过神来。
苏长卿轻轻的抬起脚来，在陆地上选择了几颗比较大块的石头，将他们一一踢到了瀑布之下。这些石头排律的顺序有些不一样，有近有远。
“冲瀑布就是你们的第一个训练项目，在瀑布的激流下虽然难以稳定住自己的身体。但是，却对你们有着意想不到的帮助。在激流的瀑布下冥想，能够让你们体内的气息在瀑布的激流下流转的更快，更有秩序。也能够提高你们的稳定力和集中力。你们看见我刚刚踢到瀑布下的石头了吧？石头的顺序有近有远。接下来，我会根据你们六个的身体性能和身体素质以及天赋来安排位置。”
“柳柳，你先来。”
柳柳微微颔首。
“柳柳的修为虽然在你们六人之中是最弱的，但你的天赋不差，各方面的能力都很不错。但是，你的体力和定力还是很差，你就先去远一点的石头上打坐吧。”苏长卿道。
“是。”