站姿开腿前屈船式之后是伸展猎式、骆驼式、拱背猎式、下犬式、旄结式、屈泵扫转式、朿腿前屈船式奉，这一套瑜伽练下来的朱厚照是心花怒放啊，一个小时就这样不知不觉的过去了。
瑜伽做完后，朱厚照只觉得神清气爽，身上竟然隐隐的挂着汗珠，以朱厚照那变态的体质，要让他流汗出来，至少得跑一个马拉松，可见这瑜伽的效果之好。
女教练带队做完瑜伽后，将十几张垫子往旁边一收，就出了瑜伽室。朱厚照对常遇春说道，“怎么样，大开眼界了吧。”
“确实，太有情调了，太有情调了，茅塞顿开、茅塞顿开啊。”常遇春嘿嘿的露出一丝笑容说道。
“就是，这样玩有多舒坦，可比室外锻体好多了啊。”朱厚照接上道。
“这里女孩子也多吧？”王漾茗走过来捂嘴笑道。
“一样一样，多不多反正我都无所谓的。”朱厚照抹了抹脑袋，淡淡的道。
这边下了课，朱厚照看了看钟，已经是接近中午了，一行人就返回了学堂。
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