不管PE战队的队员接受不接受，PE战队的全体队员都要在2013年3月4日正式按照《PE战队电竞职业选手训练内容与规章制度》来进行训练和规范自己。
3月4日，早上10点。
阿鲁卡，Ziv，娜美和西卡四人一脸没睡醒的出现在训练室，他们全都打着哈欠，一点精神都提不起来。
反倒是陆一鸣，精神奕奕的坐在四人旁边，形成了鲜明的对比。
“兄弟们，你们得把时差改一改了，熬夜对身体不好，容易猝死啊！”
陆一鸣提醒自己队友，作为过来人，他深知熬夜对身体的危害有多大。
“陆哥说的对，熬夜对身体不好，以后我就不熬夜了。”
娜美点头赞同陆一鸣的观点：“以后我直接通宵，就不算熬夜了。”
“那逼，嘿，你特娘的还真是个天才！”
....
几个闲聊，领队小兽走进训练室，他拿着表格，对陆一鸣等人招招手：
“各位，各位，收拾一下，我们和一队一起开始今天的训练。”
“大家下楼去WE战队集合，先慢跑活动一下。”
在陆一鸣写的职业选手训练内容中，是有一点点体育训练的。
说体育训练有点夸张，用体育运动描述更加的合理。
电竞职业选手需要长期的坐在电脑面前，高度集中打比赛。
如果不进行得当的体育运动，会出现各种职业病。
腱鞘炎，颈椎病，腰椎病等等。
陆一鸣安排的体育运动不能保证职业选手没有职业病，但可以大幅度缓解改善。
慢跑热身，脖子扭扭、屁股扭扭，仰头拉伸，俯卧式小燕飞。
结束了体育运动之后，PE回到训练室，两人一组开始你拍一，我拍一。
“这是什么训练啊，卧槽，我们是打英雄联盟的，不是去当幼儿园老师的！”
“这是那个shǎ • bī想出来的训练方式啊，特么的这种训练能提升自己的水平？”
正在你拍一，我拍一的西卡实在是忍不住了，陆一鸣撇了他一眼并未说话。
这些训练确实不能帮助选手提升直接提升实力，但能延长选手的职业寿命。
电竞职业选手并不是只能打個一两年，两三年。
只要保养得当，有竞技之心，英雄联盟就是打个10年，也没啥问题。
......
体育运动占用的时间是非常短的，总共也就半个小时，在10点30之后，PE战队正式开始了属于英雄联盟职业选手的训练。
首先第一个就是最为基础的补刀训练。
英雄联盟没有反补（船长E技能已不能反补了），这让游戏难度降低不少，再加上英雄的弹道相比Dota而言舒服很多，英雄联盟的补刀更加简单。
在陆一鸣的写的规定中，职业选手的补刀是不能带攻击符文，不能带攻击天赋，不出装备进行补刀。