能让大名鼎鼎的‘我不信’姐都信了，吴理这次的采访算是圆满了。
结束采访后，吴理问了一下播出时间，节目组说定在大年初六晚上9点，电视台和企鹅视频网站同步播放。
办完事，吴理19号从京都回到蜀都，到家已经下午3点多了。
国企放假晚，父母都还在上班，家里一个人也没有。
经过这段时间的修养，吴理身上的刀伤基本已经没有大碍，所以他打算开始全心全意地易骨易筋，提升体质。
从吴理得到系统到现在不过一个多月的时间，这段时间事儿太多了，让吴理一直没时间好好练体，现在总算暂时空闲了。
易骨易筋需要用到的药物，之前刘远博都已经帮吴理准备好，吴理让楚华市那家私人会所邮寄回蜀都，现在已经在家里了。
吴理将包裹拆开，分门别类地放好，然后将一些定量分装好的草药往提前买好的大木桶里倒，接着去烧水。
这是外用的药浴，吴理锻炼完以后，进去泡半个小时，对筋骨的加强有好处。
接连烧了几大锅水，将木桶倒满，吴理开始在一旁站桩。
先站三体式，吴理双腿一左一右分开，两手相抱，头往上顶，然后两手徐徐分开，左手往前推，右手往后拉，两手如同撕棉之意。
两肩根松开均齐抽劲，两胯里根亦均齐抽劲，是肩与胯合。
两肘往下垂劲，两膝往里扣劲，是肘与膝合也。
两足后跟均向外扭劲，并与两手之互拉相应，是手与足合。
此所谓外三合。
心气稳定，则心与意合；意要专凝，则意与气合；气要随身体之形式自然流行，不可有心御气，则气与力合。
此所谓内三合。
拳经有云：“如此，则阴阳相合，上下相连，内外如一，此谓liù • hé。实则内外相合，亦即阴阳相合，三体之内劲因此而生。”
看上去似乎玄之又玄，什么心啊，意啊，气啊，都是些看不见摸不着的东西，让人难以理解。
所以以前武术有真传弟子的说法，对于普通弟子，师父只告诉他口诀，教会他动作，剩下的就靠自己慢慢去悟，悟不了，那是你没有悟性，没有根骨，吃不了这碗饭。