宋昌德也起来了，他如今已五十好几，身子骨还算健壮。
他跛着脚走到两个孙女面前，宋昌德当年为圣上挡过刀箭，那刀砍在他的小腿骨上，他现在走路都还是跛的。
宋昌德直接道：“君儿已经跟着我练了好几年，她当初蹲了三年马步我才开始教她这套拳法的，姝姝你也先从扎马步开始吧。”
扎马步是练功的基础，就算不为练功，也可锻炼身体。
姝姝点点头，“孙女知晓。”
宋昌德见她乖乖巧巧的，跟宋凝君是完全不同的，看着就柔弱，心道，也不知能坚持几天，罢了，能坚持几天是几天。
姝姝蹲在廊檐下，尝试扎马步。
宋昌德抬了抬姝姝的手臂，纠正她不正确的姿势，说道：“先从每日半个时辰开始吧，蹲半刻钟可歇息小会儿。”
姝姝点点头，她发现扎马步姿势正确的情况下是非常辛苦的。
宋凝君也开始站在庭院里打拳。
半刻钟后，姝姝满头大汗，手脚都在颤抖。
姝姝知晓，甘露可以排除体内杂质，可以疗伤治病，可以让人容光焕发，可以滋养万物。
但其余的还是需要自己努力，体力，身体的锻炼，都要自己持之以恒的坚持。
半个时辰后，姝姝身上被汗水湿透，双腿打颤，整个人都是软的。
她根本无法站住，直接扶住壁角。
身体累，可却有一种全身痛快爽利的感觉。
姝姝根本无法站立起来。
很快有丫鬟搬着小杌子过来，扶着姝姝坐下。
宋昌德笑道：“不错，坚持下来了，万事开头难，明日再过来吧。”
姝姝应声好，她身子还在发颤，也站不起来，只能继续休息会。
宋凝君还在庭院中练那套拳法，她需要练上一个时辰。
姝姝休息小半刻钟，差不多缓过气，她起身，由着珍珠扶着，慢慢走到宋昌德面前，“祖父，孙女先过去沁华院，明日再来继续。”
“去吧。”
姝姝又过去宋凝君旁边说了声。
宋凝君柔声道：“那妹妹先回去梳洗，明日我们再一起过来。”
回到沁华院，姝姝身上的汗还未干，她身上酸软，知晓这症状要好几日才消散。
青蒿青竹已经烧了热水，姝姝过去净房，也不让人伺候，她朝浴池里滴落几滴甘露，这才脱了衣裳泡进去。
梳洗过后，姝姝换上身对襟外裳和长裙，让丫鬟帮她简单的打扮了下。
这是世家姑娘们每日必须做的事情，哪怕不出门都要仔细护理肌肤，擦上胭脂水粉装扮。
打扮的漂漂亮亮。
二房辰时才用膳，她和宋凝君都是卯时不到就起身过去祖父的院子。
现在还未到用膳时间，姝姝捧了卷医书坐在榻上继续看着。
也没过多久，宋凝君回了她的院子，梳洗后，二房的人用过早膳。
饭桌上，崔氏还问姝姝，“过去祖父那边可还习惯？”
姝姝点点头，“就是一开始有些不习惯，现在身上都还是疼的，过几日就能习惯的。”
崔氏心疼女儿，“那晌午你多休息会儿。”
她也知道老爷子是为姝姝好，当然不会阻止。