“这点小伤不需要休养，明天我要参加训练！”
林晓东皱眉想了下说：“行，只要你能坚持得住。”
然后林晓东让众人回了基地。
第二天一大早，但林晓东到训练场的时候，所有人已经整整齐齐的站好队列等着他了。
训练计划林晓东在昨天见到众人的实力后已经做好了。
他决定把一套增加肉体柔韧度，力量，速度的体术交给他们。
这是他目前能找到的最快的，最简单的，最有效的方法。
其他更好的方法不是没有，实在是时间不够，也需要花费大量的精力，林晓东不可能耗在这里。
“今天，我给大家教一套体术，你们从未见过的体术，现在我给大家示范一遍，你们看仔细了！”
说完开始示范。
刚就开始的时候，所有人一脸期待，但过了一会儿便有些失望，甚至有人觉得林晓东不是诚心教他们，而是在耍他们。
因为从林晓东的动作来看，跟广播体操没有多大的区别。
林晓东不顾众人的心中的疑问，继续做动作，直到一套做完才说话。
“刚刚那只是正式开始前的热身，但是千万不要小看热身运动，每次开始前都必须认真做完。
接下来便是重点了，大家看仔细了！”
说完林西东开始继续，只见他不停的做着各种堪称扭曲人体的动作，看得众人头皮都有些发麻。
这简直不是把人的身体当做身体啊，而是当做铁丝一般，想做什么动作便做什么动作。
等林晓东做完这一套后，很多人脸色已经开始发白。