第一层是基础，只要是身体没有残疾的人都可以修炼。
等第一层有所成之后，修炼者的肉身将会变得十分健壮，一般来说百病不侵。
第二层必须是第一层修炼到圆满之人才能修炼，否则强行修炼，肉身会因为无法承受修炼时的痛苦，以及猛然增加的巨大力量而崩溃。
轻则残疾，重则一命呜呼，后果十分严重。
邹怡修炼浴火重生术，仅仅一天就达到了第一层圆满的境界。这自然是因为他之前就有修炼别的炼体术，身体已经悄然发生变化，可以说已经发生了蜕变了的缘故。
第二层的修炼，邹怡听从无名的安排，修炼了十多天的九阳决之后，才开始修炼。
这是为了让邹怡的身体适应蜕变后的状态，以免修炼的太急，出现意外。
欲速则不达，这个道理邹怡还是懂的。
修仙是很多人梦寐以求的事情，同时也是很危险的事情，稍有不慎就可能万劫不复，可不能冒进。
十多天后邹怡开始修炼浴火重生术第二层，一开始就明显的感觉到，第二层比第一层难了很多。
这一层的修炼方法比较野蛮，开始是要使用外力来击打自己的肌肉，达到撕裂肌肉的目的之后，再运用体内的法力修复被撕裂的肌肉。