踏踏踏。
踏踏踏。
慢跑的脚步声在浅金色的晨曦之中沙沙作响，徐徐微风伴随着脚步的前进而穿过发丝和指尖潺潺流淌，仿佛能够感受到自然的脉络，然后慢慢地、细细地感受着地球的心脏跳动，跟着一起喷薄释放。
然后——
嗖嗖嗖！
嗖嗖嗖！
从慢跑切换到加速跑模式，瞬间进入百米冲刺阶段，强有力的蹬地动作将小腿肌肉的力量全部点燃，狂风猎猎滑过耳朵，就好像正在追赶风速般，风驰电掣地全速冲刺，速度与力量激荡出惊涛骇浪。
轰轰轰！
肌肉爆裂的声响宛若惊雷般地在耳膜之上来来回回碾压，脚掌与地面的碰撞、肌肉与空气的摩擦都能够深深感受到自然的生命力正在缓缓复苏，就连阳光和树荫都在欢呼呐喊，光影刹那间鲜活起来。
冲刺！再冲刺！
然后——
放慢，又重新回到匀速跑阶段，速度放慢并不代表着停止，而是在匀速慢跑之中不断调整呼吸节奏。
变速跑，这就是每天早晨起床之后，高文的第一项热身运动，用这样的方式拉开全新一天的集训内容。