而降低对外物的需求，就要先培养起吃苦耐劳.执着苦修的作风，可凭这点还不够。
湛长风思忖之下，进入诸天宝鉴，管事风蓝有感应似的及时出现了，“道友何事？”
“悬赏的情况如何了？”
“有几个人询问过了，然还没有人接。”
“那先挂着吧，我想再发布一个。”湛长风求的是一本中乘之上的锻体功法，备注是洗髓伐毛.不食五谷类型的，报酬私议。
这种功法在上古最为盛行，那会儿各类技艺未出，矿脉还好好地待在地下，灵芝仙葩随意生长而无人采摘，道者崇尚道法自然.天人合一，不拿灵石，不用外物，风餐饮露，锤炼自身，以之为最强兵器，横扫无敌。
他们所用的锤炼自身的功法被称为古锻体法，洗髓伐毛.不食五谷，现今大部分修士已经离不开外物的帮助，所以修古锻体法的人也越来越少了。
从锻炼意志和身体和减少开销来说，湛长风对古锻体法十分欣赏，并打算教昼族践行。
古锻体法说少见也少见，说常见也常见，探幽寻古，总能从那些古墓.遗迹中发现几本。现在常说的辟谷就是其中一支，辟谷通过食气，延年益寿，保持身体的纯粹，助益修行，不过辟谷做不到明显的锤炼自身。
她需要一种在辟谷的同时，能锤炼躯体的锻体法。
没过几天，她就收到了有人领取悬赏的消息，再入诸天宝鉴，被风蓝送到了一个单独的小厅，里面已等了一名身影轮廓明朗的修士。
在大魂世界中以人形现身，元神显然十分强，当属真君.天君一流。
镇云子见对方是光点，一下便没了兴致，生死境能拿出什么有价值的东西与他交易？
碍于同为云水会成员，他还是友好地道，“我偶得一篇上乘的锻体法，此法十年能练出铜墙铁骨，百年能自续断手断脚，究极者，只要神魂不灭，头颅掉了也能自如奔跑，小友有意否？”
“前辈希望得到什么价值的东西？”
他反问，“你能拿出什么？”
“如果真是上乘，我可以提供六元仙石或万年斑星竹。”