“李铁柱，非常好，十个俯卧撑。”
“啊？”
李铁柱做完俯卧撑回到队列，轮到杜海波了。
杜海波：“我……平时都要被女生保护，现在我要不断强化自己，争取练出六块腹肌。完毕！”
包括李铁柱和张毅锋在哪的艺人们，都憋笑憋得很痛苦，刘源更是直接抖起来了。
教官：“你没有腹肌吗？”
张毅锋：“报告，他只有一块腹肌，肚子上一整块。”
刘源：“噗……”
李铁柱：“报告！杜海波的腹肌只是比较团结，没有分开。”
刘源：“鹅鹅鹅……对不起，我就是忍不住，鹅鹅鹅……”
教官狠狠瞪着他。
刘源：“报告！我申请做十个俯卧撑，鹅鹅鹅……”
十个俯卧撑后，刘源终于不笑了，太难受。
接下来是体能测试，端腹、折返跑和仰卧起坐，所谓端腹就是躺在地上，双腿合拢抬起四十五度并保持。折返跑是五乘十米折返跑，计时的。
端腹环节，杜海波崩了，刘源等人也累得够呛但完成了，年纪是李铁柱三倍的张毅锋老师都完成了。
李铁柱更是轻松完成，感觉可以当作以后健身的热身动作。
五乘十米折返跑，成绩差距不是一般的大。
张毅锋秒，合格。
杜海波秒，不合格。
郭晓西秒，合格。
袁恒秒，合格。
刘源秒，合格。
李铁柱合格。
事实上，所谓的三十秒及格线是女兵的及格线，可见，其实教官们已经很给他们脸了，就这还完不成。张毅锋老师是真老了，不敢太发力，都几个了，杜海波这个……娶了媳妇都只能当摆设的体能也是没谁了，难怪要来训练呢。
同样是胖子，差距咋这么大呢？
李铁柱想到了秦涛，那家伙自从跟霉霉滚床单后，日……渐消瘦。
应该是杜海波的女朋友战斗技巧不过硬，不会高级榨汁技术。
最后是仰卧起坐环节，杜海波、张毅锋和郭晓西都不合格，刘源和袁恒也刚及格，而李铁柱一骑绝尘，两分钟做了一百四十二个，连教官都点名表扬。
然后，杜海波吐了，当场吐了，累吐的。
弹幕：
“这节目够真实的！好看。”
“这节目对杜海波来说确实太难了。”
“受不了就别来啊。”