修行之路，共有九境：“炼气、筑基、灵相、王候、法则、涅槃、圣者、圣皇、大帝。”
而这第一步，练气，便是纳灵入体改变体质褪去凡体的一个过程。而想要达到这一步，就需要一本练气诀作为敲门砖，练气诀越好，在练气期的好处也就越大！
但很多人都会认为练气期只是一个过度期，只有到了筑基才算是真正的开始！而到了筑基之时，才会感到后悔。
沈青云曾经身为大帝，所藏必然丰富。练气诀也必然会是顶级的，可这些东西都藏在一座山里，没有达到练气期是没办法打开守护阵法的。
所以，沈青云现在也没得挑了。只能在练气期以自己曾经的见闻，不断的完善每一阶！
第一步便是捕捉到气感，灵气无处不在却又难以捉莫。
关于这一步，对于其他人或许很难，但对于沈青云却再简单不过。
仅仅一夜，沈青云便踏入练气一阶，并彻底稳固在练气一阶巅峰！
沈青云缓缓吐出一口浊气，内视着丹田内的稀薄气团，心中不由得苦笑：“这就是劣等的练气诀所修炼出来的练气期啊！”
抬头看着桌上摆放的两枚下品灵石，沈青云略作沉吟便抬手一招。一股吸力便在他的掌心出现，桌上的灵石滚动两下后直接飞到了沈青云手中！
感受到丹田内的空空如也，沈青云也顾不得省了。两枚灵石中蕴含的灵气攀缘上手臂，钻进毛孔中。
重新为丹田补充好灵气，沈青云稍作停顿后便又开始吸收灵石内的灵气。丹田内的灵气此刻化作一条小蛇在腹中游走，随着吸收灵气，这小蛇也开始不断壮大。很快，沈青云就感觉触摸到了那一层屏障，可自己并没有选择一鼓作气冲破这层屏障。
而是选择了压缩灵气，拇指粗的灵气小蛇在小腹乱窜，随着沈青云的压缩。它的活动空间越来越小，嘭的一声，这条灵气小蛇直接爆开，变成一缕缕灵气丝线！
沈青云并没有因此而停下，还在不停的压缩。灵气丝线被迫开始融合，直到再也无法压缩融合。
沈青云此刻的境界，已经跌到了练气一阶中期，而他的脸上却没有一点失望的神色，反而还有一缕淡淡的喜意挂在脸上。
“我现在的灵气质量至少是原来的八倍！这样下去，说不定我能够做到那传说中的完美筑基！”沈青云嘴角带着一抹淡淡的笑意，只存在于传说中的完美道基，会是怎样的风景？
低头看着手中已经完全暗淡下去的一枚灵石，现在这枚灵石已经变成了一颗无用废石。另一颗灵石跟原来比起来，也暗淡了不少。
“吸收完应该能到高期。”打定了主意，沈青云再一次盘坐在床上开始吸收起灵石中的灵气来。