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五方城，这里是北海仙道最昌盛的地方，居住着大量修仙者，相当的繁荣。
城中一处不一般的洞府之内，一名白发老者盘坐在一张古旧的蒲团上。
他双手环抱，双眼微闭，吸气与呼气相当的有规律。
但在看不到的内部，却正在经历一场“翻天覆地”的变化，只是这变话尚未表现出来。
只能从老者时不时紧皱的眉头，与额头上冒起的那层细汗可以猜测出些什么。
这名白发老者就是沧漓凌氏七长老凌缘生是也，而他正在此闭关结丹。
练气，筑基，金丹，元婴……
这是修仙者的境界，每一个境界又有不同的表现。
人体分上中下三大丹田，下丹田位于脐下小腹处，也即气海穴附近。
凡人练武乃是以下丹田为槽，以血气为源滋生内家真气。
修仙者则是将先天灵气纳于下丹田内，滋养身体，能施展诸般法术，自不是凡人武者可以比的。
练气期为不断扩大下丹田，增加丹田之中的气态灵力。
从练气到筑基就是将气态灵力压缩成液态灵力，从而让有限的丹田能够储存更多的灵力，也是丹田中灵力第一次质变。
筑基期为不断壮大下丹田中的液态灵力团，在这个过程之中，液态灵力也会越来越“粘稠”。
但下丹田不能无限扩大，终究是有限的。
当液态灵力团占据了整个下丹田时，液态灵力团就会受到丹田的制约，不可能再“肆无忌惮”的增长。