一片嘘声，放眼望去，全都是在坐地上或将要做地上的，府兵们虽然在嚎叫，却不敢大声，因为南无夜还在哪儿站着的呢！
一个个都假装嚎两句，挤眉弄眼的，好不热闹。
“啊！我的腿啊！好酸。”
“哈哈哈，谁不酸啊！小样。”
“这不动也有点老火啊！”
……
南无夜默默的看着他们，嘴角不自觉的翘了起来，“都起来活动活动，别坐着，这样太伤腿了。”
才站完后，全身血液难以正常流动的，由于全身酸痛，同样也会导致，全身筋脉容易抽搐。
那些坐着的府兵，听着他的话，有点不乐意的，站了起来，慢慢的活动了下，但也没谁敢反驳他，毕竟他是老大。
但是等他们将要站起来，才发现，腿太酸了，站着都很难。
府兵们的脸上，那叫一个精彩啊！
“哈哈哈，哟哟，现在知道了吧！本公子，要害你们不是，自己熬吧！”
南无夜一脸幸灾乐祸的看着，那些站着瑟瑟发抖的府兵，大叫道。
府兵们心里更难受了，脸上表情更精彩了。
渐渐的，经过站起来活动了，府兵们都快速恢复起来了。
当漏斗最后一点落下后。
南无夜很自然的叫道：“集合！”
当即，下面的府兵快速移动，按着刚刚的位置站好。
都一脸茫然的看着南无夜，心想，不会又是站吧！
“接下来，我们跑步，按照四人一排，我先演示一遍。”
说着就演示了一遍，嘴里还喊着口号，每个口号都对应一个动作。
他做完后，转身看了下府兵们，问到：“看懂了没有？”
“懂了”，不管懂没懂，南无夜也没打算再来一遍了，因为很简单。