尤其是练出内劲后，一顿饭吃掉一只羊都没有问题。
说到内劲，李不医回想自己练出内劲的过程，不胜唏嘘。
修炼内家拳，首先要身体强壮，气血充足，之前一代宗师世界宫二也这样说过。
李不医靠的是易筋洗髓桩，逐渐改变体质，才为练出内劲打下了坚实的基础。
之后在红尘中经过三年洗礼，练心明志，最后在古雷泽之地，从雷电的毁灭和新生意境中彻底明悟，练就出一身内劲。
对比了一下，李不医觉得自己的实力应该对应的是后天境小成，也可以说成伪后天境大成。
之所以这么说，是因为他的内劲可以在全身各个部位流走，这就表明，全身的经脉已经打通，不管是奇经八脉，不管是十二正经乃至各种细小的支脉，完全通彻。
所差就是一个内劲修炼方法，便能彻底进入后天大成。…
换句话说，就是他的身体已经是后天大成的体身，缺少的只是具体内劲运转方法所产生的强大破坏力而已。
不过问题来了，没有内劲修炼方法为什么身体提前进入后天大成？
李不医想来想去，应该是修炼《易筋洗髓桩》的缘故，因为只有这门神奇的功法才能让他脱胎换骨，全身经脉完全通彻。
看完武林纪事和陈王廷创立陈家拳的过程，李不医翻看《玄武磐石劲》。
玄武磐石劲也是根据张三丰手书中的一张玄武图像创立而成。
创立玄武磐石劲时，找不到玄武，陈王廷找来一只老龟和一条蟒蛇，把两者关在密室之中，观察两者纠缠和打斗过程。
陈王廷渐渐发现，内劲练照两者纠缠的方式运行，能大幅度提升筋骨坚实密度，使之身体防御力大增，内劲的破坏力也会多出沉、厚之意。
“先不急着练，等晚上再说……”
李不医合上拳谱。
三叔祖回去之后，立即按照约定搬迁祠堂，并让一部分陈家沟村民帮助工人修建铁路。
原本村民们还不太乐意，一听说还有工钱和两餐饭，顿时兴高采烈的跑到工地帮忙。
陈家沟村民无论男女老幼全都练武，有的是力气，在工钱和两餐饭的鼓励下，干得非常卖力。
李不医到工地转了一圈，看到这热火朝天的一幕，便彻底放下心来。
回到帅帐，李不医叫来陈天河和方子敬，让他们二人前往工地监管铁路修建工作，他则在帅帐中安心翻阅《玄武磐石劲》。
时间很快到了晚上。