宁棠把自己思考了一晚上的训练计划说出来，有很多是她因地制宜订制的，有锻炼体力耐力、条件反射等等。
作为一个良民，不管这辈子还是不是，反正上辈子肯定是的宁棠。
她唯一参加过的大型训练，就是军训，现在勉强还能记得以前训练练了些什么东西，经过改变后直接扔给了在场的人当做训练计划表。
时瞳在一旁有些吃惊，不是吃惊于这个结果，而是吃惊于做法。
尽管从表面来看，宁棠的训练方法还能粗糙，但的确是属于军队训练的简化版。
加强凝聚力和集体感，还能同时间的消耗体力，让他们没有时间去想别的事。
宁棠感觉有人在看自己，她转过身就看见时瞳正盯着自己。
“怎么了？一直盯着我。”
时瞳没想到刚看了一会儿，就被她给发现了，楞了一下嘴角绽开一个笑容。
“没有，我只是没想到你能想到这个办法，看起来感觉很厉害。”时瞳。