彭争：“汪！”
孟易：“素的！”
彭争：“汪汪！”
闹够了，两人终于进入正题。
孟易站在平时教练站的位置，彭争站在他对面负手而立，像个听话的学员。
孟易先领他做了热身，活动过关节和心肺之后，开始示范第一个动作。
“我们先进行徒手练习，双人平板撑起击掌。”说完他和彭争头对头趴下，保持平板支撑的姿势。
“一的时候腰部下压，像俯卧撑那样贴近地板，然后撑起恢复原状，”孟易边说边演示，“然后同时伸右手击掌，二的时候换左边，这是一组，明白吗？”
彭争试了一下：“明白。”
两人准备好，孟易一声令下：“先做十组试试，预备，开始！”
话音刚落，两人同时压下身体，胳膊上健硕的肌肉群同时显现，又动用全身力量轻松挺起，伸出右手互拍了对方一下。
“一！”他俩同时喊道。
收回右手，孟易接着下压做第二个，彭争随着他的节奏跟上，撑起来的时候伸出左手。
空旷的地板上，两个身材相似的大男孩配合做着运动，他们穿着一黑一白的运动背心，像是阴阳图案的两半，既两两分明又和谐统一。
“八、九、十！”结束时两人都没趴下，继续保持着平板的姿势看着对方，心有灵犀似的，彭争伸手和孟易握在一起，小幅度而有力地拉了他一下。
原以为孟易会被他拉倒，结果孟易像一块磐石，浑身硬邦邦，被他这么一拉竟然纹丝未动，吓了彭争一跳。
“呦呵，挺稳啊？”彭争说完又使劲，他能看见孟易紧绷的肌肉微微颤动，肩膀上凸起青色血管，雄性力量爆棚。
他又拉了几次无果，泄了劲儿握着孟易的手，却冷不丁被孟易使劲拽了一下。
他猝不及防，猛地被孟易拉倒在地：“我靠！”
“哈哈！”孟易小把戏得逞，兴奋地爬起来，洋洋得意地看着彭争。
“你等着，”彭争趴了一会爬起来，指着孟易说：“你废了。”
之后孟易又了教他超人交叉击掌和站姿对抗转体，来对背部和腹部肌肉做针对性的练习，徒手训练结束后，孟易拿了一个篮球开始和彭争对着抛。
“胸前传球能够练习胸部和手臂肌肉。”孟易一边讲一边感受着彭争抛过来球的力道，与七年前软绵绵的端尿盆完全不同，他动用上臂肌肉抛出的球宛若铅做，每次他接到都会被惯性带的往后压一压。