顾染笃定的点点头：“真的！”
孟语乔难得扬起唇角笑了笑：“你这是经验之谈，还是有什么依据？”
顾染给他科普：“那天开会的时候，程指导不是说了吗？训练氛围大周期和小周期，小周期一般在34周，又氛围负荷和恢复。”
“我下来之后查过一些文献，一般来说两周高强度训练之后，运动员会有两周的恢复期。这样做有四个目的，第一训练效果需要有一定时间的延续性；第二避免运动员过度训练和过度疲劳；第三定期更换训练方式可以提高运动员的积极性；第四在恢复阶段，运动员的身心也能得到充分放松。”
孟语乔皱着眉看他：“小师弟，你退役之后的再就业问题我都替你想好了。”
顾染接口道：“当教练吗？”
孟语乔说：“你可太适合了。”
顾染不置可否的笑笑：“再说吧，兴许我退役之后还想干点儿别的。”
两周之后，果然体能教练就更换了他们的训练方式。
进入八月之后，训练从基础备战期，调整为具体备战期。这个阶段的目标在于提高ru酸能力和ru酸耐力、加速度和绝对速度、最大力量和爆发力、战术分析和攻克等方面的训练。
顾染虽然年纪最小，但他的单圈速度、四圈全力成绩、30秒加速跑他都是全队第一，只有七圈全力成绩，他排在了全队第四，双腿负重蹲起，他输给了池朗这个大力怪。
在战术分析、信息采集方面，他的能力更是全队无人能及，思路清晰、观察细微、记忆力超群。
他还有一项其他队员几乎都不具备的优势，那就是他的柔韧性特别好，隔壁花样滑冰的教练过来看过之后都连连摇头，这孩子要是早几年被他遇到，哪儿还有短道速滑什么事儿。
程森和徐清虽然当着顾染的面虽然没怎么夸过他，但是两个人私底下交流的时候眼睛里都放着光。
程森兴奋的说道：“他已经具备了一个顶尖短道速滑运动员的能力，现在就差年龄和经验。”他想了想，又补充道，“在赛场上还是浮躁了一点，能沉淀一下就更好了。”
顾染是徐清一手带出来的队员，护犊子那个劲儿就跟自己下的崽一样：“我觉得挺好，年轻小将就是要有冲劲儿。上了赛场，管他谁是谁，不服就干。”
程森笑道：“你急什么，我又没说他不好，我就是说让他比赛的时候稍微沉稳一点。”
徐清警惕的看着他：“你想干嘛？”
程森冲他笑了笑：“反正今年也不能参加比赛，我准备锻炼锻炼他。”
于是，他把他的想法跟徐清说了一遍。
徐清立马反对：“你这纯属搞心态，不太好吧。”
程森讨好似的拍拍他的背，就像在安抚孩子的家长：“锻炼锻炼，没有坏处。”
反正他是主教练，徐清反对也没有用，只能配合。
九月份开始，队员们就要开始备战短道速滑世界杯，第一站比赛是10月2224日，在加拿大魁北克。
于是，训练也从具体备战期，慢慢的过渡到竞赛期。
不过这和顾染关系不大，因为，他开学了。学校是距离体育馆不远的一所普通高中，并不是重点，因为距离运动员公寓和体育馆比较近，方便他上下学。
顾染上了一周课就感觉老师讲的内容实在过于简单了，几乎就停留在书本上，他自己暑假看看书，刷刷题都比这深奥许多，就算他每天一节课不落下这也学不到个什么，何况他平时还要训练，上课的时间得根据训练计划调整，这就更学不到什么了。
幸好他还有个一直保持联系的前任同桌，开学之后，危岳宁又恢复了每天整理笔记给他发过来的习惯，定时定点，每一科，每一处重点，清晰明了，能够帮助顾染在有限的时间内，更快更有效的学习。
可是在训练上，他却越来越感觉不对劲。但具体哪里不对劲他也说不上来。
说来说去就是一种感觉，他觉得自己没有得到一个实力拔尖的运动员该有的待遇。
这天上午是冰上训练，程森把训练计划大致说了一遍，又强调了一下每个人该注意的地方，说到顾染这里就停了下来，挥了挥手：“开始吧。”
后半部分男队和女队要分开练，程森训练男队，徐清训练女队。
虽然刚才程森说了一大堆，到他这儿就停下来了，然后跳过他直接开始训练。
顾染也没在意，默默地跟在高梓逸身后，准备开始滑行。
程森一偏头就注意到了他，于是叫了他一声：“顾染，你去徐指导那边。”
“啊？”顾染怀疑自己听错了，“徐指导那边不是女队吗……”
程森点点头：“嗯，我就是让你去女队那边跟他们一起练。。”
“……”
顾染站在原地没动，委屈巴巴的说道：“我又不是女孩儿，为什么要和女队一起训练？”
程森过去拍了拍他的头：“你看，你最近又不用比赛，去陪他们练一练又没关系。”
“！！！”
顾染听懂了，这是让他去给女队当陪练。小家伙更委屈了。万万没想到，他来国家队不是为国争光来了，是给师兄师姐们当陪练来了。
师兄们都在一旁忍笑，过来摸摸他的头，拍拍他的脸：“小师弟，快去吧，师姐们都在等你呢。”
池朗甚至伸手在他肩膀上推了一把：“愣着做什么，快去呀。”
顾染还是站在原地没动，表情更委屈了。只有高梓逸，在他身边停留了很久，摸摸他的后脑，温柔的说道：“以前咱们不也跟徐指导训练，没关系的。”
顾染咬了咬下唇，默默地转身滑向了另一边。
他过去站在几个女孩子身旁，徐清只是看了他一眼，也没说什么。
接下来，女队有个测试，都是各个运动员在比赛中要参加的项目。顾染好像一个工具人，先被徐清指使去和梁可欣他们几个短距离选手滑了个500米，又被叫去跟杨姗姗滑1000米。
以顾染现在的实力，就算让她们一个出起跑，也能轻轻松松的追上去。师姐们只能在他身后，远远地看按着他的背影，不停地追赶。
顾染也没干滑太快，节奏变化得挺明显。师姐们落后太远他就降降速度，师姐们快要追上来，他就中途起速。这对于他自己来说，也是一个很好的练习。
徐清看一眼女队员看一眼秒表，就要看一眼他。偶尔看他的时间还多一些，尤其是他的路线有变化，中途起速的时候。
测试结束，徐清低头看秒表秒表，对几位女队员的成绩非常满意。顺带着也夸了句顾染：“不错，各位师姐为了追你，使出了洪荒之力。”
梁可欣插着腰喘气：“小师弟长得那么可爱，我可愿意追他了。”
顾染站在远处，不说话也不愿意靠近。
后来，徐清又让他去和几名女队员滑1500米。这不是顾染的强项，一开始他还在师姐前面领滑，到了九圈、十圈的时候，就有一位师姐加速超了过去。
顾染看她超过去的时候愣了愣，一瞬间陷入了自我怀疑，我是谁我在哪儿我要干嘛？
他居然在和女队员一起测试，还被师姐超了？？？
这么想着，顾染就开始起速往前追，路线也不顾了，技术要领也抛到了脑后，反正不追上去誓不罢休。
徐清看得摇了摇头，小崽子这该死的求胜欲，无论如何见不得别人超他，谁也不行。有人敢超他，他肯定第一时间超回去。
果不其然，以顾染的速度，下一个弯道，师姐就被他甩在了身后。
那位女队员名叫罗梦瑶，今年25岁，参加了两届冬奥会，曾经还和程森、徐清他们做过队友，经验十分老道，也特别沉得住气。
她根本不去看顾染，仍然按照自己的节奏和路线滑。最后两个人冲线的时候，顾染并没有比罗梦瑶快多少，反而是罗梦瑶滑出了一个不错的成绩。
结束之后，罗梦瑶拿手背拍了拍顾染的胸口：“技术不错，能力也很强，就是心态还得练一练。”
顾染：“……”
九月底的时候，国家队要参加去参加上海超级杯。顾染不去，一个人留在北京，跟着助理教练训练。
临走前，程森和徐清研究了两个晚上，专门给顾染制定了五天的训练计划，交给助理教练，让他每天严格按照这份计划给顾染训练。
然而，五天之后，他们从上海回来，却发现顾染和隔壁花滑队打成了一片。
作者有话要说：顾小染：再见了，两位教练，今晚我就要远航！
部分训练内容摘自《以短道速滑项目为例的年度训练计划》，作者：齐梦瑶。