花滑的跳跃一共有六种,难度顺序来分应该是T跳、S跳、Lo跳、F跳、Lz跳以及最难的A跳。
三周跳之前，大部分人掌握的难度都是按照这个顺序来，但到开发四周跳的时候，顺序就不太一样了。
选手们掌握三周跳后便形成自己的习惯后,开发四周跳的选择也不太一样。
大部分人都是从4t、4s开始攻克四周跳,等到这两跳都稳定后便尝试其他的四周跳。
从剩下来的4lo、4f、4lz里面来挑选的话,不光要从跳跃难度来看，同时也要从基础分值来进行选择。
lo是刃跳，f、lz是点冰跳，苏芙首先划去了F跳，毕竟她在3f上压的就不够好,想要将这一跳掌握的更完美再冲击四周跳。
接下来是lo和lz跳,4lo是12分，而4lz有分。
这两跳的难度相差不大,但基本分值却差了不少。
最终,苏芙选择了想挑战lz跳，将这个点冰跳给练出来。
勾手四周跳比起勾手三周跳可不单单只是多上一圈而已，点冰的技巧，起跳的时间点以及转体时的力道,都与之前的三周跳不同。
苏芙在休赛季捡回4s的时候,就尝试过4lz的跳跃。
当然，4lz没那么容易练出来，摔冰时可比4s还要狠、还要重。
膝盖都给摔淤青了,手肘也满是青紫，但苏芙却在旋转跳跃里感受到兴奋。
只要是在这块冰上腾空、旋转,大脑就不停分泌着多巴胺,让苏芙整个人都沉浸在快乐当中。
四大洲比赛回来后,苏芙又去医院复查了两次，确定肩伤锁骨伤已无大碍。
就连医生对于苏芙的愈合速度，都很是惊讶，称之为医学奇迹。
但苏芙心里很清楚，这是系统留给自己的最后一份礼物。
接下来的日子，苏芙训练得更加刻苦，像是要把之前没有完成的训练全部加回去。
她不光将4t、4s捡回来，同时将43连跳的稳定性也增加了。
这天，训练基地的冰场刚刚重浇了一遍，起跳时的脚感很好，所有选手都对冰面赞不绝口。
日常训练直播也打开了，冰迷们热闹的观看着华国选手的日常。
姚鑫又摔了个4lz，他的lz压刃真的不好看。
他的4s也不太好，还没苏芙的4s看上去轻盈。
男选手大多是力量型，点冰跳是不错，但是到需要技巧的刃跳就不行。
花滑国家队的直播时间不长，主要就是为了让冰迷们与选手互动一下，多培养些感情。
在直播镜头前乱晃的主要就是姚鑫，他跟冰迷们八卦着选手情况：