顾染进行了一周的恢复训练，适应得很好，一周之后就开始上冰训练。
他上冰的第一天，小队员们比他还激动。技术滑的时候，顾染在最前面，后面一众小朋友全都盯着他。
徐清在一旁说道：“都看仔细了，好好跟师兄学一学。”
“这技术太牛逼了！”
“绝对教科书级别的！”
“滑行姿势太好看了！”
“……”
训练结束之后，其他人又一窝蜂地围在顾染旁边，向他请教各种问题。
顾染很乐意跟大家分享他的经验，从细节出发，事无巨细，一点也没有保留。
他想要快一点恢复竞技状态，每天训练结束之后，会留下来给自己加训一个小时候。有时候，高梓逸、孟语乔或者林嘉熙会留下来陪他，有时候是程森或者徐清，有时候就只有顾染一个人。
这天，冰场忽然出现了另一个人，他先是在旁边看了好一阵，趁着顾染休息的时候才上前去，问道：“我能跟你一起练吗？”
顾染抬头一看，又是他的小迷弟陈宇泽，这小孩儿挺粘人。
顾染点点头：“练呗。”
于是，从这天开始，陈宇泽每天留下来跟他一起加训。
在滑行的时候，顾染会刻意让他滑在自己前面，然后观察他的动作和习惯。
休息的时候，顾染会和他交流，给他一些指点。
陈宇泽听得很认真，也会努力按照他说的去纠正自己的技术动作。
但他毕竟已经十七八岁，想要纠正一个动作也没有那么容易。这时候，他就会抱歉的朝顾染笑笑：“我没做好，再来一遍。”
顾染说：“没关系，慢慢来，这本来就需要时间。”
陈宇泽突然问了个问题：“你觉得……我在短道上有天赋吗？”
“当然有，”顾染笑道，“你都滑进国家队了，怎么会没有天赋？”
陈宇泽更加不好意思：“跟你这样的天才一起训练，我好怕你多说几遍我仍然做不好，你就会觉得我根本不适合练短道。”
顾染说“再有天赋也不可能看一遍就会，任何事情都需要时间积累。”顾染看了一眼时间，“继续吧。”
顾染的加训也不局限于冰上训练，更多时候是在健身房练体能。
这些年，短道速滑的发展日新月异。其实从上一届冬奥会，顾染就已经感觉到大家的技术有了新的变化，他离开两年，赛场早已不再是当年那个赛场，对手也不再是当年的对手。
前些年，大家还比较注重运动员的个人技术和超越能力。但是近几年，很多国家在培养运动员的时候，更注重的是彪悍的领滑能力，以及力量和耐力。
500米的赛场上几乎看不到超越，甚至1000米许多运动员也当做无氧来滑行，不再追求跟滑和站位，拼的是持续的爆发力。
这种形式之下，对于他这个三十岁的老将而言，更加艰难。
但顾染并不担心这些，他这是离开赛场两年半，并不是四五年。
在这两年半他也经常关注短道速滑的比赛，还没有完全跟不上时代。
顾染对自己的技术很自信，他也清醒的认识到，他现在迫切需要加强的仍然是体能这一块。
三周之后，他们要开始报名第五站和第六站的世界杯。
根据冬管中心的要求，所有比赛的参赛资格，队内需要组织资格赛选拔队员。
开会的时候，程森向队员们提了一嘴：“今年比赛时间比较晚，在二月底和三月初。春节之后咱们再进行选拔，趁这个时候都好好准备一下。”
这时候顾染举起手来：“程指导，我也要报名。”
程森看了他一眼：“乖，别添乱。”
他语速飞快的把接下来的会议内容又说了一遍：“都听清楚了吗？”
“听清楚了。”
程森又看向徐清：“徐指导还有没有什么要说的？”
徐清的注意力一直放在顾染身上，听到程森叫他，便摇了摇头：“没有。”
“散会。”
队员们陆陆续续离开，顾染还坐在原地。程森和徐清一起走到他的跟前。程森说：“从你恢复训练到世界杯一共不到两个月，时间太短了。”
顾染点点头：“我知道时间很短，但我想试试。”
徐清双手撑在桌上：“今天下午，你的500米测试成绩是41秒57。”
顾染离开两年半，重新回来恢复训练只有三周，能滑出这个成绩已经非常厉害了，在国内比赛中甚至能拿个名次。
但是，放在国际赛事，这个成绩可能连前八都进不了。
顾染笑道：“这不是还有将近一个月吗？我再练练，成绩还能涨。”
程森抱着手靠坐在前面那张桌子上：“你以为徐指导是怕你成绩不好？”
顾染笑着摇头：“我知道徐指导是怕我受打击，影响心态，还担心我会受伤。”
“知道就好。”
“可是，”顾染身体前倾，给他们算了一下，“这赛季一共就剩下三场比赛，两场世界杯，一场世锦赛。”
徐清说：“在我的计划里，没打算让你参加这几场比赛。”
“但我需要找回比赛时候的状态。”顾染站起来，绕过桌子走到他跟前，“距离明年冬奥会只剩下一年。下个赛季四场世界杯全部都是冬奥会的资格赛，能让我调整状态的只有这三场比赛。”
程森和徐清对望一眼，承认他说的确实有道理。
徐清仍是不放心：“那就等世锦赛。”
顾染仍是摇头：“世锦赛的重要程度仅次于冬奥会，如果我发挥不好，会影响全队的士气，大家都会因此备受压力。”
“我需要前面两场世界杯来适应比赛，有着两场比赛，到了世锦赛，我才能有更稳定的发挥。”
程森说：“你别考虑队里的事情，再大的压力也有我俩来扛，你顾好你自己。”
顾染抬起胳膊，架在程森的肩膀上：“程指导，不管你承不承认，我刚才说的，就是目前为止最合理的方案。”
程森白他一眼：“是个屁。”
徐清忧心忡忡的看着他：“我是担心你会受伤。”
“哎呀，世界杯而已，对我来说那不就跟玩儿似的。”
三个人沉默半晌，两位教练就是不松口。
顾染看了看程森又看了看徐清，立刻调整了攻略目标。靠过去，将下巴搁在徐清肩头：“要不这样，咱们各退一步，你们让我参加队内选拔，我要是拿到资格就去参加比赛。”
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