◎小西，来一组欢快的肢体动作！◎
在选手编舞紧锣密鼓进行的同时,花滑队的众人在9月初开了会。
每赛季开始都要开会，各个项目汇报自己去年取得的成就，再详细列出今年的目标。在此之前教练要找相关运动员谈话,陈岐当然也找路西和邓畅谈过。
现在就所有人坐在会议室里。
以前花滑项目开会的重点就在双人滑,因为其他小项没什么前途,不过今年显然男单也成了强势项目，来了个重点汇报。
定目标时主教练包仲杰说：“咱们今年搞个大的吧,邓畅和路西练兵也两年了，今年年纪状态都好，争取在世界赛拿个金牌，怎么样？”
邓畅没说话,路西举手：“没问题。”
包仲杰微微一笑,“那好，希望今年年底咱们能有大突破。”
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为了这个「大突破」,路西和邓畅开始更严格的训练。陆地训练的舞蹈、力量、技术动作，冰上训练的旋转、跳跃、滑行,还有膳食搭配、作息安排。
包仲杰还预备帮他们俩联系外训，因为他俩的水平已经触到国内男单训练的天花板，再想提升需要有更丰富冠军经验的教练提点。
不过什么时候能联系上就得随缘。
去年奥运年时,邓畅已经按照新的训练计划拉满,那时路西在恢复训练，今年他也一起加入这项训练，冰上部分路西完全可以再多来点,陆地训练则真是很累,针对肩臂、腰腹、小腿、脚踝等起跳发力重点部位的肌肉训练强度很大,路西每次做完都汗流浃背。
有时用弹力带练习起跳动作,因为做的次数太多,累得胳膊都抬不起来，得助教来帮忙打筋膜枪。
但肌肉是肉眼可见在增长，而且路西也感受到生长发育给他带来的力量提升，去年难以完成的训练强度现在变得简单许多，他身材是纤细型的，骨架小，天生瘦，但在这种训练强度下已经完美达到了「穿衣显瘦，脱衣有肉」的状态。
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那天训练结束，邓畅被姜涵叫去说节目。
大部分自由滑是先出音乐后出编舞，但因为邓畅很坚决地要跳「遥不可及的月光」这主题，姜涵就很配合地帮他找了很多曲子，叫他去挑。
挑好了邓畅才回更衣室换衣服，推门吓了一跳。
路西穿着纯黑的训练服，站在穿衣镜前，单手撩着短袖下摆，从背后看露出小截白皙劲瘦的腰，另一只手对镜拿着手机。
邓畅脚步一顿。
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路西正对着镜子欣赏自己腹肌，没错就是欣，赏，自，己，腹，肌。
刚才换衣服时候突然觉得自己线条还蛮好看的，刚好又是中二病拉满的年纪，他微博有时候刷到健身博主，就突然自己也想拍拍看。