上次举的时候摇摇晃晃，这次再举变得轻松了很多。
趁着附近没人，他摆出几个功架，分别是“飞龙脚”、“白猿臂”和“槌牛手”。
练了半个时辰，他感觉在这边修炼的效果好多了。因为两边的灵气差别很大，所以在此处修炼进境飞速！
于是他静下心来继续修炼，直到东方露出鱼肚白才收功。
他觉得遍体舒畅，浑身都是力气，试着去抱千斤重的铜球，结果竟然抱起来了！
“哈，抱起千斤铜球，这是踏入武道第三重的标志！”
正在这时，七叔蓍弥出现在广场上，赞道：“不错，你的进步很明显。从今天开始，你再想练功，就要配合草药了！山下小河边，长着很多‘舒筋草’，内服外敷相结合，方能加速练筋。但你要记住，内服舒筋草，不能一下子吃太多，刚开始，一天只能吃一片叶子！吃多了会让你筋脉断裂！外敷也有限制，每次只能涂抹巴掌大的地方，若知道筋肉的走向，效果会更好；如果胡乱涂抹，效果差一些。”
按照族里的规矩，如果是真正的精英少年，往往有专门的师傅帮着涂抹。
“蓍匡”虽然踏入武道第三重，但在十二岁而言还是废物。所以蓍弥交代了几句，懒得亲自出手帮他涂抹舒筋草的汁液。
陆丞知道舒筋草，乃是蓍夷族内最常见的低阶灵草，河边、山谷到处都是，自生自灭，不需要人照管。
他先跟着一些少年锻炼“灵禽戏”，然后学习新功法“虎跃涧”，这是专门练筋的功法。
陆丞练了一会儿“虎跃涧”，感觉颇有收获，如果参加跳远比赛，至少能多跳十几厘米。
他心里想起《石冢图录》第四式，名叫“饿虎扑”，跟“虎跃涧”有类似之处，但也有很大不同。