每天两颗不同颜色的丹药，正是回元丹和锻体丹，早上一颗，晚上一颗。
躺在病床上的那三个利刃成员，也得到了一枚秦凡特别炼制的丹药。
这些药丸实际上并不是真正的灵丹，半灵丹都算不上，但对于利刃而言，已经够用了。
秦凡发完丹药，准备回去继续闭关炼丹，陈久华拦住了秦凡：“秦大师，你再这样下去，我就不干了，你来当他们的总教官好了。”
秦凡轻笑：“再给我一天，最迟明天，你就可以带他们去训练了。”
陈久华想想，自己已经忍了六天，再等一天也无妨。
不过看着今天还在喝水的一群兵王们，他心如刀割，他们发现几个兄弟每天不吃饭，光喝水，都饿瘦了，蛋白质和肌肉纤维补充不够，这还怎么训练？
第七天早上，天边刚刚泛起一片鱼肚白。
陈久华迫不及待来到利刃的宿舍，想要带这群兵王去测试体能，看看他们七天来体能到底滑落到什么地步了。
结果，迎面而来的是一阵阵恶臭，灌满了宿舍，他差点被呛晕过去。
“什么情况？”
他强忍着恶臭，定眼一看，宿舍里的队员们，一个个黑不溜秋的，仿佛昨晚掉进黑泥坑里，没有洗澡就睡觉。
全身黑乎乎的，黏糊糊的，看得陈久华隔夜饭都吐了出来。
但这群兵王之王还在呼噜大睡，比猪还能睡，浑然不觉。
忍无可忍的陈久华，也不管发生了什么，当即拉起了防空警报。
呜呜呜！
呜呜呜！
防空警报声音尖锐震耳，响彻方圆数十里。
终于，这群兵王被惊醒了，一个个翻滚而去。
“洗漱时间两分钟！”
“五分钟后，五公里极限山地越野！我在目的地等你们，有一个迟到的，今天越野一百里。”
陈久华说完乘坐直升机前往目标地点。
一群兵王却没有动，大家都被自己身上的味道呛晕了，一脸茫然，完全不知道发生了什么。
但顾不上震惊，疑惑，因为好日子到头了，今天开始常态训练，一群兵王之王迅速进入状态，冲入浴室。
不到两分钟，他们已经到广场上集合，身上臭味并没有洗干净，但已经顾不了那么多。
“出发！”
一声令下，陈久华就按下了计时器，乘坐直升机先行离去。
利刃的队员们知道路线，如狼似虎，风驰电挚，极速冲出基地。
直升机上，陈久华一边吃着早餐，一边打着呵欠，并没有关注利刃，他知道一个礼拜没训练，利刃的五公里越野成绩一定会惨不忍睹。
几分钟后，陈久华就失去了利刃队员的踪迹。
“人呢？难道落在后面了？”
陈久华没在意。
六分钟后，直升机到达地点。
利刃三十二名队员，已经提前来到了越野地点。
陈久华心跳猛烈跳动，看向副官：“多少时间了？”
“五分五十八秒。”
陈久华顿时惊呆了！
利刃休息一个礼拜，五公里全速越野，居然跑进了五分钟？！