冬季三月，生机潜伏，万物蛰藏的时令，人应早睡晚起，使神志闭藏于内，切勿使皮肤开泄令阳气损失，违逆了闭藏之气，肾脏就会损伤，提供给春生之气不足，春天到来时就会生痿厥之症，也就是肢体痿弱无力，活动不畅，气短等毛病。
我们经常听到的养生知识，什么春天养肝，夏天养心，秋天养肺，冬天养肾，四季养脾啊，这些个理论就是出自《黄帝内经》。
以前陆九只是囫囵读了几遍，如今再度回味，不仅弄懂了一些原理，还加深了他对养生的理解。
为什么现在的人不仅得病多，而且病起来也是稀奇古怪？
有一部分原因就是不遵守四季变化的规律来生活。
你让我春天生发我偏不，我就赖在家里睡懒觉，你让我夏天出出汗，那我就蹲在家里吹空调，流一滴汗都算我输！
这种跟老天爷对着干的生活方式，那能有好结果吗？
且不说一年的四季，一天的四季也是如此。
一天二十四小时之中，早上三点到九点是春季，九点到下午一点是夏季，下午一点到晚上九点是秋季，晚上九点到凌晨三点则是冬季。
同时，二十四小时也与二十四节气对应，这也就是子午流注理论，所以，古人遵循日出而作日入而息，很多都是早上三点起床，晚上九点入睡。
当然，喜欢睡懒觉的，睡到个四五点也是常有的事。
但超过六七点，基本就等于赖床不起了。
可这种作息要是换到现在，那绝对是早起。
不过时代在发展，现代的人已经很难做到像古人那般生活了，所以，倒也不必去强求非得照着古人来。