她的看法,都是讨论姜皙的感受,而不会讨论对错。
等到讨论感受之后,又会引导姜皙思考她产生这种感受的思维原因。
让姜皙看清她自己的情绪是怎样产生的。
对于姜皙思维中钻牛角尖的部分,她不会批评姜皙，而是会让引导姜皙自己思考,她这种想法,是怎么产生的。
在陈光的引领下，姜皙看到的自己之所以会产生负面情绪和自责情绪的心理原因。
慢慢地让姜皙明白，这些自我为难的思维,产生于病态的思考模式。
当姜皙自己发现了这些问题之后,再次产生这些情绪的时候，姜皙便会不再陷在情绪里，而是分析自己当时产生情绪，是因为之前那种自我为难的思维方式。
两个人的谈话从表及里。
一开始,谈的是姜皙的症状和情绪爆发时的感觉。
后来,一层层的，像是剥洋葱一样，触及到姜皙的内心和潜意识。
姜皙最后把自己很小的时候,刚刚记事时侯的事情,也告诉了陈光。
他们从中找出了姜皙形成现在这样的对爱焦虑,没有安全感的情况的原因。
因为姜皙从小到大,在遇到宋温说之前,都没有遇到过无条件的爱。
只有她“成绩优秀”,“做了一件争光的事”，才能得到笑脸。
而如果她“考砸了”，“做了错事”，“长胖了”，就会受到一连串的冷漠打击。
这让她形成了只有自己优秀，才会得到别人的爱的想法。
实际上，这个世界上有许多人，长相不好看，性格不好，脑子也不聪明，做事也不能干。
但是他们依然能找到喜欢他们的人。
他们或许会有一对十分相信他们的父母。
甚至相信到了自负的程度。
因为姜皙在外界，一向得到的反馈就是，只有优秀才能被爱。
所以她对自己也十分苛责。
并且不敢做真正的自己，总是在扮演别人眼中喜欢的角色。
姜皙一开始，坚持认为爱必须建立在优秀之上。
不优秀的人，就不会得到爱。
但是后来，陈光给姜皙看了一些在世人眼中处处不行的人，甚至他们还是别人严重的社会败类。
他们依然十分自恋，不可一世。
认为其他人都不如自己。
姜皙向来的观念动摇了。
最后，陈光告诉姜皙：“不管别人爱不爱你，至少你要爱自己。”
“真正的爱是不用任何条件的。”