修炼狮吼功，发功却并不张嘴，让声波的破坏力从嘴巴里回流体内。
以前，靠挨揍来修炼铁布衫，那是从外往里的修炼，类似打铁，千锤百炼，锤炼出铁中杂质，多年锤炼，这种普通锻造方法能够锤炼出的杂质基本上没有了，剩下深层次的杂质也不是这种方法能够锤炼出来的。
而现在音波内放，从内部抵挡身躯，渗透性极高，修炼效果极佳，当然，危险性也很大。
一般人，音波还未回流，便已经在嘴巴里炸开，让自己脑震荡成浆糊，就算完成了回流，从内部释放的音波也会把自己弄死，所以说，这方法可用也只有自己能用。
即便是叶晨自己每次修炼下来也是半残的状态，刚刚好能控制不被一下子弄废，否则还没取得锤炼效果就一下子把自己震死，那自动刷新负面状态的复活就没意义了。
事实上，这也多亏了天长地久不老长春功地久境对肉身的滋养，否则也够呛！
咕咕之声不断在体内产生，音波震荡周身，渐渐地，叶晨的身体不只是不自然地膨胀，更是浑身充血，有血液从血管中渗透出来，甚至还要通过毛孔流出来，浑身上下，尽是鲜血，这大半夜的要是让外人看到估计能吓个半死。
“纵你虐我千百遍，我仍待你如初恋。”
修炼结束，感受到体内的破破烂烂，叶晨满嘴鲜血地自嘲苦笑，自己的修炼，怎么总是要如此自虐？
自虐结束，还不能直接自杀刷新，还得回味一下
要用真气蕴养，和铁砂皮铁布衫的原理一样，刚刚进行了破坏，要进行蕴养才能真正体现出锤炼的效果。
好在是天长地久不老长春功的真气进入到了不老境，不老境界精气神协调作用，对体内伤势的治疗作用相当的强。
从开始修炼到彻底结束，整整一个时辰。
一个时辰过后，叶晨真气入脑，熟练自杀。
重新清醒后，全身轻松，按照惯例，死亡后修炼一遍真气，然后倒头就睡，开始睡觉。
第二天早晨，天还没亮，叶欢也还没起来，叶晨却是睁开双眼，开始了新一天的第一次音波锻体，和当初练铁布衫的节奏一样，早晚各一次。